30代から始める胸の垂れ対策
2015/09/19
30代でも40代でも胸の垂れを治すことはできる
30代になって胸が垂れてくる原因は大きく分けてこれが原因です。
1.筋力の低下
2.ホルモンバランスの崩れ
胸の筋肉をちょこっと鍛え直す
大胸筋を少しで良いので鍛え直してください。
・合唱のポーズ
・腕立て伏せ
筋肉が衰えてくると、胸が垂れるどころで済めば良いのですが最悪の場合は胸の位置まで下に下がってきます。
垂れと下がりのダブルパンチで見栄えはさらに悪くなる一方です。
1日10回ほどで良いので筋肉を鍛えるというよりは、現状維持を心がけていくことをイメージしてください。
あまり筋トレをしすぎてしまうと、胸の脂肪が筋肉に変化してしまうので筋トレはやりすぎに注意することです。
年をとると筋肉は衰えていく一方ですから若い時みたいに何もしなくては下がる一方になります。
現状維持は衰退の始まりとはよく言ったものですね。。
貧乳は垂れないは嘘
私は貧乳だから胸が垂れる心配はしなくてOKと楽観視していてはいけません。
Aカップだろうと胸は下がります、垂れます。
胸が大きい人に比べて目立ちにくいというだけです。
筋力が低下すれば、下に下がるわけですから筋肉の上についているバストも下がっていきます。
いくら立派なマンションでも地盤が沈下すれば、外観は損なわれますよね、それと同じです。
毒素を排出してあげる
ここでいう毒素とは言うなれば体に不要な老廃物です。
便を体内に溜めるとロクなことがないのと同じで、体にとっての老廃物（ゴミ）はすぐにでも体外に出してあげないといけません。
しかし胸の場合は、おしっこやウンコをすれば解決というわけではなく胸周辺に溜まったゴミをリンパマッサージやトリートメントなどによって私たちが自力で排出させてあげないといけません。
特に年をとった場合はなおさらです。
ゴミを体外に放出すること、また乳腺を発達させて本来届いてるはずの栄養分をしっかり届けてあげることができますので結果的には垂れ胸も貧乳も大幅に改善できます。
血液の流れを良くしてあげる
血液の流れを良くすることこそ、垂れ胸解消の早道だと考えています。
美乳の条件は大きさではなく高さにあります。
いくら大きくたって高さがない垂れている胸だとそれは美乳とは言えません、そんなに大きくなくても良いのですバストがきちんと前を向いている垂れていない前向きバストこそ美乳の絶対条件とも言えるでしょう。
前向きバストとは、乳房全体が前に突き出しているイメージを持ってください。
このことは垂れ胸解消やリンパマッサージでの有名なBustuplabo～バストアップラボ～
にも記載されています。
垂れ胸、貧乳、ハリがない、サプリで失敗した、左右で大きさが1カップ以上違う人などにも強く支持されてる教材で胸に関する悩みならオールカバーできると言っても過言ではありません。
マッサージやエクササイズは正しいやり方でしてあげなければいけません、間違った方法はあなた自身の胸を傷つけることになり問題の解決にはなりません。
せめて、軽度な筋トレで垂れ胸をストップさせていきましょう。
垂れ胸をブラで支える
当たり前な話ですが、胸をそのまま放置ということは本当によくありません。
重力という見えない力で下に引っ張られる一方で気がつけば醜い胸になっていることもしばしばあります。
きっちり支えて予防策を講じること、激しいスポーツをする際にもスポーツブラを着用することで予防策を講じましょう。
垂れた胸の治し方
一度垂れてしまった胸を元に戻すのは至難の技です、小さい胸を大きくすることよりも難しいです。
垂れ胸の原因はある程度絞れますが、予防策はあれども解決策はコレといったものがありません。
実際ネットで検索してみても出てくるのは予防策と似たような内容ばかりで参考になりそうなものはありません。
ただ私から一つ言えることは、乳腺を発達させることとたるんでしまった皮膚の強化で元に戻ると強く確信しています。
垂れ胸の改善は豊胸しかない？
最終的な手段はやはり美容整形することが確実です。
ただこれしか解決法がないわけではありません、先ほども述べた通りにしてあげることで元に戻る可能性はあります。
現に妊娠と出産の時期になると、垂れ胸の女性も一時的にハリのある大きな胸になるからです。
つまり乳腺さえ発達させることができれば、この戦いは勝てます。
美容整形や豊胸は、そこそこお金を持っている人でないとできませんので万人向けの解決法とは言えません。
姿勢が悪い
これは垂れ胸だけでなく下手をすれば胸が小さくなることもありますので要注意です。
日頃姿勢が悪いと体に歪みやズレが生じるため、バストの大きさや形が左右で違うということにも繋がります。
現代人は特に私も含め、猫背気味ですので胸をはって姿勢よく生活しましょう。
筋肉の衰え
胸を支える大胸筋が弱くなってきて、胸を支えることが難しくなっている場合もあります。
大胸筋を鍛えるエクササイズによって、垂れた胸を上向きに改善しましょう。
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